Чем полезен велосипед?

Автор  Воскресенье, 09 ноября 2014 00:00

Ездить на велосипеде полезно и взрослым и детям. Ездят на нем с разной целью: куда-то добраться, как занятие спортом и просто приятно провести время. Велосипед имеет ряд преимуществ, некоторые из них – его доступность и польза для здоровья. В этой статье речь пойдет именно о здоровье, точнее о здоровом образе жизни. Для тех, кто предпочитает оставаться в тонусе и быть здоровым, велосипед настоящий друг. Почему?

Львиная доля сегодняшних работников вынуждена сидеть – перед компьютером, за рулем, сидят, ремонтируя обувь или полируя алмазы и т.д.  А отдыхая после рабочего дня, многие предпочитают сидение пред телевизором или компьютерными играми. Малоподвижный образ жизни вносит «ложку дегтя» в наше и без того не идеальное здоровье. Вот тут на помощь приходит велосипед. Что полезного, если ездить на велосипеде? Вот краткий перечень.

Улучшается кровообращение, нарушенное при отсутствии достаточной подвижности. Кровь приливает ко всем органам, мышцам и тканям, обеспечивая им достаточное питание: питательные вещества и кислород. Если вы любите ездить на велосипеде – гипоксия вам не страшна.

Укрепляет сердечнососудистую систему, развивает легкие. Умеренные нагрузки и усиленная работа легких тренирует их и сердце, делая организм в целом более выносливым.

Тренирует мышцы спины, ягодиц, бедер, ног и живота, а также тонизирует руки и плечи. Прекрасное занятие для поддержания тела в хорошей форме, быть здоровым и привлекательным. Причем подтянутое состояние перечисленных мышц для женщин не менее важно, чем для мужчин.

Отличное средство для борьбы с лишним весом. Если правильно рассчитать нагрузку и время тренировки, езда на велосипеде отлично сжигает калории и жир.

Помогает бороться со стрессом, улучшить настроение. Велосипедная прогулка отвлекает от повседневных забот и неприятностей на работе. Свежий воздух и сменяющиеся пейзажи прекрасно разгружают нервную систему. А спокойствие – это здоровый сон, меньше морщинок и больше жизни в глазах.

Это еще не все блага, которые приносит велосипед, но их достаточно, чтобы понять, почему велотренажер присутствует в любом фитнес зале. Профессиональные тренеры включают его в программу тренировок и добиваются прекрасных результатов.  Если ходить в зал для вас не возможно по каким-то причинам, или просто не хотите, езда на велосипеде прекрасная альтернатива. Надо учесть, что при всех своих плюсах, некоторым велосипед может быть противопоказан. Если вы имеете какие-то серьезные заболевания, то сначала проконсультируйтесь со своим врачом,  есть ли для вас какие-то ограничения.

Езда на велосипеде может быть разной, она зависит от того, чего вы хотите добиться. Если появилась потребность оздоровиться – то это один темп, а если есть желание сбросить лишний вес – то интенсивность и длительность поездок будет другая. Если вы приняли решение «подружиться» с велосипедом, определите конкретные цели, для чего вы хотите заниматься этим спортом. После этого найдите конкретную информацию для вашего случая, которая поможет рассчитать для вас нагрузку. Для этого можете перейти на соответствующую статью в этой рубрике. Желаем вам достичь желаемой цели!

Прочитано 848 раз Последнее изменение Воскресенье, 09 ноября 2014 21:30
Оцените материал
(1 Голосовать)