Оздоровительная ходьба

Оздоровительная ходьба – увлекательный и эффективный тип  двигательной активности. При усилении нагрузки за счет наращивания темпа и выбора пересеченного рельефа местности создается отличный тренировочный эффект, фактически не уступающий по полезному действию езде на велосипеде. Оздоровительная ходьба усиливает кровоток в области брюшной полости, малого таза и мышцах конечностей, усиливает кровенасыщение легких, сердечной мышцы (миокарда),  головного мозга. Как и плавание, ходьба - широкоуниверсальный спорт, практически не знающий противопоказаний.

В чем польза от оздоровительной ходьбы

Воскресенье, 09 ноября 2014 00:00

Кто-то ошибочно полагает, что оздоровительная ходьба – это не спорт. Конечно, на Олимпийских играх нет такой дисциплины, однако этот факт не умаляет той пользы, которую приносят «скоростные» прогулки на свежем воздухе. Если вы объявили войну лишнему весу или хотите восстановиться после длительной болезни, то оздоровительная ходьба именно то, что вам нужно.