Занятия со скакалкой

Занятия со скакалкой – лучший вид домашнего фитнеса. С точки зрения расхода калорий данный тип двигательной активности вовсе не уступает бегу трусцой и оставляет далеко позади гимнастику и аэробику. Излюбленные многими женщинами занятия со скакалкой упражняют сердечнососудистую и легочную системы; предотвращают возникновение варикозной болезни, устраняя застой крови;  освобождают от излишних килограммов; тонизируют и  укрепляют нетренированные мышцы ног и ягодиц. Все, что требуется – это немного упорства, времени и свободного пространства!