Для чего нужны разгрузочные дни

Автор  Воскресенье, 09 ноября 2014 00:00

Наверное, нет женщины, которая не знает о разгрузочных днях.  И все-таки напомним: разгрузочные дни помогают сбросить пару-тройку килограммов всего за один день. Результат достигается тем, что в течение одного дня в меню входит только один продукт, иногда в ограниченных количествах.

Прибегают к разгрузочным дням тогда, когда накануне не отказывали себе во вкусностях и набрали лишку, когда надо срочно влезть в любимое платье или когда организм «просит о пощаде».

Есть несколько популярных способов разгрузиться, и много не очень популярных. Чаще всего для разгрузки организма используют яблоки, огурцы, гречку, кефир или минеральную воду. Среди не очень популярных - мясо, шоколад и др. Каждый из этих продуктов дает свой результат, причем у каждого отдельно взятого человека результат будет свой.

Чем полезны разгрузочные дни?

Разгрузочные дни действительно оправданы, и имеют  ряд преимуществ перед полноценной диетой, какой бы волшебной она ни была.

  1. Во-первых, разгрузочные дни действительно дают результаты. Например, если вы разгружаетесь на огурцах, то реально можете сбросить за день до 3,5 кг. Если выберите яблоки, то 3кг, на гречке – 1,5кг, а на кефире – 2 кг. Согласитесь, результаты воодушевляют.
  2. Во-вторых, за счет того, ограничение в еде длиться всего один день, это не тот стресс для организма, который может навредить.  Даже напротив, ваше тело будет «признательно» вам за то, что вы дали ему передышку и немного времени, чтобы привести себя в порядок. Если у вас есть причины для беспокойства, обратитесь за консультацией к доктору, чтобы убедиться, что вам не противопоказаны разгрузочные дни.
  3. В-третьих, можно выбрать тот продукт, который вы любите, что очень важно. Так вы не будете страдать во время разгрузочного дня, постоянно борясь с искушением скушать что-то лишнее. А раз вы спокойно переживаете разгрузочный день, то вам не сложно будет сделать его частью вашего здорового образа жизни, то есть устраивать его регулярно, например, раз в неделю.
  4. Меню разгрузочных дней можно чередовать, например, на прошлой неделе вы посидели на гречке, сегодня на яблоках, а на следующей неделе – на кефире. И приятно, и полезно.
  5. Регулярные разгрузочные дни позволяют не просто сбросить лишний вес, а удерживать его в желаемых рамках. Разве не об этом мечтает каждая женщина?

Хотя надо понимать, что во время разгрузки жира сгорает совсем не много, в основном организм теряет излишек воды, токсинов и других продуктов жизнедеятельности. Однако не опускайте руки! Регулярная передышка, которую вы будете давать организму, позволит ему наладить естественные процессы, что приведет к медленному, но здоровому похудению.

Преимущества разгрузочных дней очевидны, однако к такому дню лучше подготовиться заранее. Запланируйте заняться фигурой в такой день, когда вам не придется тяжело физически работать или путешествовать по городу целый день. Дело в том, что в такой день организм получает минимальное количество калорий, и будет лучше отсидеться дома. Если муж ушел на работу на сутки, а дети ушли к бабушке с ночевкой – это ваш день. И вы не соблазняетесь ароматами из кухни, и ваши домашние не страдают от того, что сегодня кухня не для вас.

Каждый продукт, который вы можете выбрать для разгрузочного дня, имеет свои особенности, с которыми лучше познакомиться. Так можно достичь наилучших результатов и минимум побочных эффектов. Обзору самых популярных продуктов для разгрузочных дней мы посвятим отдельную статью.

Прочитано 642 раз Последнее изменение Воскресенье, 09 ноября 2014 21:23
Оцените материал
(3 голосов)