Гимнастика и аэробика

Превосходным способом укрепления здоровья являются гимнастика и аэробика. По количеству задействуемых мышц данный тип физических упражнений возможно отнести к «глобальным». Любители танцев получают аэробную тренировку как приятный добавочный бонус и обыкновенно отличаются отменной физической формой. Гимнастика и аэробика омолаживают и функционально совершенствуют организм, придают мышцам и связкам гибкость и эластичность, улучшают координационные способности. Регулярные занятия позволяют совершенно отказаться от диет и услуг врачей и замечательно укрепить здоровье.