Плавание

Наиболее доступный и всецело безопасный тип спорта, плавание (как и аквааэробика) практически не знает противопоказаний. Плавание укрепляет все категории мышц, создавая красивый, стройный силуэт; вырабатывает идеальную осанку; помогает устранить целлюлит, улучшая обменные механизмы в проблемных областях; придает эластичность и гладкость кожному покрову;  способствует похудению и лучшему контролю веса. Это фитнес без травм и растяжений, сохраняющий гибкость суставов и активно борющийся с увяданием организма.